Тревога, которая возвращается. Отношения по кругу. Тяжесть без явной причины. С этим приходят ко мне - и то, что казалось характером или судьбой, оказывается тем, что можно менять.
Не нужно собираться с силами и формулировать всё заранее. Если узнаёте себя хотя бы в одном пункте - этого достаточно, чтобы начать.
Тревога, которая возвращается без явной причины. Бессонница, неуверенность, бесконечные сомнения перед каждым решением.
Хочу разобратьсяКонфликты и отдаление в паре. Измена - своя или партнёра, - после которой трудно снова доверять. Размытые границы и чувство, что вас снова не слышат.
Хочу наладитьРазвод, переезд, потеря - момент, когда прежняя жизнь закончилась, а новая ещё не началась, и земля уходит из-под ног.
Хочу опоруТо, что осталось после трудного опыта и продолжает управлять изнутри. Состояние «как на низком старте», когда невозможно выдохнуть.
Хочу вернуть покойВсё вроде нормально, а внутри пусто. Работа больше не радует, сил нет даже на отдых. С этим точно стоит идти.
Хочу восстановитьсяМожно прийти как есть - не зная, как назвать то, что происходит. Дальше разберёмся вместе.
Можно много раз объяснить себе, что происходит, и остаться на том же месте. Так бывает не потому, что не хватает силы воли. Причина обычно лежит глубже, чем её ищет логика.
Поэтому мы не останавливаемся на разговоре о симптомах. Начинаем с того, что происходит сейчас, и постепенно выходим к тому, что за этим стоит: к старым решениям и реакциям, которые закрепились давно и до сих пор управляют состоянием.
То, что годами имело власть над вами, теряет её, когда становится увиденным. И там, где раньше был только один сценарий, появляется возможность выбирать.
Четыре шага от первого сообщения до первых изменений.
Вы пишете мне в мессенджер - коротко, своими словами, о том, с чем пришли. Я отвечаю на вопросы и объясняю, как устроена работа. Ничего готовить заранее не нужно.
Выбираем удобные дату и время. Оплата вносится за 24 часа до встречи - этим время закрепляется за вами. Ссылку на звонок я присылаю за 10 минут до начала.
Час в неделю, который принадлежит только вам. Здесь можно говорить честно и не выбирать слова: без оценок, суждений и советов со стороны.
То, что долго держало, перестаёт решать за вас. Появляется опора и возможность выбирать иначе.
Иногда самое трудное - решиться.
Меня зовут Инна. Я психолог и психотерапевт.
Я работаю со взрослыми, которые устали бороться в одиночку. С теми, кто потерял опору, кто запутался в себе или пережил событие, после которого мир перестал быть безопасным.
Ко мне приходят с разным: с тревогой, которая не отпускает месяцами, с потерей или расставанием, с внутренним тупиком, когда непонятно, как жить дальше. С неуверенностью в себе и с отношениями, где рядом с близким человеком стало больше одиночества, чем тепла.
За моими плечами - кризисная и волонтёрская работа: с женщинами, пережившими насилие, с людьми, потерявшими дом, с военными, с детьми, которым война оставила слишком много внутри. Этот опыт научил меня главному: не бывает боли, с которой «неудобно» приходить.
Волонтёрский опыт
Кризисные центры и волонтёрство: женщины после насилия, семьи без дома, военные, дети, которые увидели войну. Люди приходили в самом тяжёлом состоянии - и им нужно было, чтобы кто-то смог выдержать это рядом с ними.
Все имена изменены, цитаты публикуются с разрешения.
Неделю после сессии ничего особенного не замечала. А потом поймала себя на том, что стою утром в ванной и ничего не прокручиваю в голове! Не репетирую разговоры, не жду, что что-то случится. Просто стою и чищу зубы.
Когда узнал про измену, вокруг все делились на два лагеря: одни говорили «уходи», другие - «прощай её». А мне нужно было не решение. Мне нужно было сначала перестать прокручивать это в голове по сто раз в день. Здесь меня никто никуда не подталкивал. Когда внутри улеглось, решение я принял сам. Своё.
Мой результат звучит скучно: я стала засыпать. Без двух часов туда-сюда в кровати, без «а что если». Ложусь - и сплю. За этим скучным словом стоит, кажется, самое большое изменение за последние годы.
После развода и возвращения со службы я оказался в точке, где нет ни задачи, ни маршрута. Я привык: есть цель - иду. А тут жизнь, которую надо собирать заново, и непонятно с какого конца. Через пару месяцев земля под ногами вернулась.
Все вокруг повторяли, что время лечит. Год прошёл - не вылечило. Вылечило другое: что я перестала таскать это в себе одна и делать вид, что всё нормально.
Записывалась, чтобы наконец разобраться с мамой. Оказалось, разбираться нужно было не с мамой. Когда я это увидела, разговор, на который не решалась половину жизни, случился сам - спокойно и без слёз.
У меня уже был опыт терапии, и я примерно знала, как это бывает: сессия прошла, полегчало, через неделю всё то же. Тут иначе. Каждая встреча что-то сдвигала, и назад оно уже не откатывалось.
Оплата вносится за 24 часа до встречи - так время закрепляется за вами.
Если ответа на ваш вопрос здесь нет - напишите, я отвечу лично.
С вашего сообщения. Вы коротко пишете, что происходит, я отвечаю лично - на все вопросы о работе и формате, - и мы подбираем время первой встречи.
Вы рассказываете свою историю, я задаю вопросы. Вместе смотрим, что для вас сейчас самое важное, и намечаем, куда двигаемся дальше. Готовиться заранее не нужно.
Онлайн, в Google Meet, 60 минут, обычно раз в неделю. Нужны стабильный интернет, наушники и место, где вас не прервут в течение часа. Работаю из любого города и часового пояса, на русском или украинском - по вашему выбору.
Индивидуальная сессия - 60 минут, 2 000 грн. Месяц терапии (4 сессии) - 6 800 грн. Консультация пары - 90 минут, 3 600 грн. Оплата банковской картой, за сутки до встречи. Стоимость фиксированная и не меняется по ходу работы.
Да. Это ваше время, и оно закреплено за вами. Если планы меняются, предупредите не позже чем за 24 часа - и мы перенесём встречу на другой день.
Да. Всё сказанное на встречах и в переписке остаётся строго конфиденциальным. Сессии не записываются.
Близкие включены в вашу жизнь и говорят из своего опыта: им важно вас утешить или переубедить. Моя задача другая - не советовать, а вместе с вами увидеть то, что изнутри не видно: как одни и те же ситуации повторяются и что за ними стоит. И здесь можно говорить о том, о чём с близкими обычно молчат, - потому что вам не нужно беречь мои чувства.
Здесь нет общего ответа: у каждого своя ситуация и своя скорость. Об этом мы поговорим на первой встрече, когда я услышу вашу историю. Рекомендуемый ритм - раз в неделю.
Работаю со взрослыми от 18 лет: тревога, выгорание, отношения, потеря, последствия трудного опыта, состояния «не понимаю, как жить дальше». Если увижу, что вашей ситуации нужен другой специалист, я скажу об этом честно и сразу. Обещать то, что не в моих силах, и держать человека в терапии ради терапии я не буду.
Можно и нужно. Не нужно собираться с силами и формулировать всё заранее - приходите как есть, дальше разберёмся вместе.
Напишите о том, что сейчас происходит и какую ситуацию хотели бы решить. Я отвечу лично и предложу удобное время.
Это мои личные аккаунты - вы пишете напрямую мне, не боту и не помощнику. Все сообщения читаю и отвечаю сама.
Если удобнее начать с готового сообщения - просто отправьте его без изменений:
